Kostplan1

av | aug 5, 2020

FØR Frokost
Ikke drikk varm drikke av noe slag, vann, te eller kaffe før etter havregryn (frokost)

Du starter dagen med 2 viktige mineraler og vitaminer.
Disse hjelper kroppen din til å ta i mot det sunne kostholdet du skal innta i løpet av dagen

Deretter skal du kose deg med frokosten 🙂

FROKOSTEN består av havregryn og linfrø som du har lagt i bløt kvelden før.
Dette er viktig fordi når linfrø får ligget i bløt over lengre vil den bryte ned fytinsyre
(klikk på linken for mer info) som ellers hindrer mye av opptaket av næringsstoffer,
pluss lettere å fordøye spesielt for sensitive «mager».

Fra frokost til lunsj (4 timer)
I denne perioden kan vi anbefale at du beveger deg litt aktivt med for eksempel lett gå tur på
20 – 30 min – gå til aktivitet for å lese mer

LUNSJ:
Sopa Verde er den perfekte smakfulle suppen skal benyttes i 7 dager enten til lunsj eller
middag.
Dette er en fantastisk velsmakende krydret grønnsaksuppe som skal rense tarmene og kan
ha en følelse/opplevelse av «luft i magen», som går vekk bare tarmene er blitt renset for slagg
og annet som hindrer tarmen å ta opp den næringen du «sender ned til den, for bearbeiding»

Fra lunsj til middag (4 timer)

MIDDAG:
Kjøtt, fisk eller egg om du har brukt en av suppene til lunsj
Forslag:150 gram ferdig tilberedt av valgt kjøtt, fjærkre eller sjømat.
(evt 300 om du ikke har noe i suppen denne dagen).

Fra middag til kvelds (4 timer)

KVELDS
Havregryn med linfrø som er lagt i bløt på morgenen, etter at du har spist din frokost

20 min etter Kveldsmat avslutter du dagen med en en velsmakende næringsrik drikke,
som regulerer syre/basebalansen i kroppen (pH), er en del av blodsukkerstoffskiftet.
Er ansvarlig for proteinopptaket.
Brukes terapeutisk for overfølsomhet for lys og lyd, kramper, spenninger i kroppen og søvnløshet.
……………………………………………………………………………………………………………….
Etter 7 dager med denne kostplan1

Sopa India starter du på den 8. dagen
Du vil få denne oppskriften tilsendt på din 7. dag regnet fra den første dagen du starter med
vår kostplan.

Dette er en velsmakende indisk suppe som er med på å «rydde opp i tarmene» etter at den
er renset.
«Sopa India» som kan vekselsvis brukes i forhold til lunsj/middag og et bytte til «Sopa Verde»
til å gjøre forandringer i hverdagen.

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.